오메가 3는 신체의 각 세포를 둘러싸고 있는 막의 중요한 구성 요소입니다. 오메가 3는 몸에 에너지를 주기 위해 칼로리를 제공하고 심장, 혈관, 폐, 면역체계, 내분비계 호르몬을 생성하는 분비샘 네트워크 등 많은 기능을 가지고 있는데요. 따라서 다른 아무런 건강 보조제를 먹지 않는다고 하더라도 오메가 3는 꼭 먹어줘라라고 말하는 전문가들의 의견을 많이 들으셨을 겁니다. 오메가 3를 복용시에 주의점과 하루 권장량 및 필요량 등에 대해서 알려드리겠습니다. 오메가 3 하루 권장 섭취량 오메가 3 지방산은 3가지 종류가 있는데 알파 리놀렌산 (ALA), 에이코사펜타엑산 (EPA), 도코사헥사엔산 (DHA)입니다. DHA와 EPA는 생선 및 기타 해산물에 존재하는 것으로 알려져 있고, ALA는 대두, 아마씨유, ..