멜라토닌 (N-아세틸-5-메톡시트립타민)은 뇌의 제 3뇌실 뒤에 위치한 송과샘에서 주로 생성되는 신경호르몬입니다. 멜라토닌이 부족할 경우 잠을 잘 이루지 못하는 수면 장애가 발생할 수 있다고 하는데요. 우리 몸은 잠을 푹 자면서 멜라토닌을 생성하기 때문입니다. 수면의 질을 높일 수 있다는 멜라토닌의 하루 권장량 및 부작용에 관해서 알려드릴 테니 읽어보시고 도움 얻어가세요 멜라토닌 하루 권장량 멜라토닌은 수면장애가 없으신 분들에게는 권장하지 않으며, 수면장애를 가지고 계신 분들에게는 보충제로 하루 1 ~ 5mg 정도의 양을 권장하고 있습니다. 멜라토닌의 보충제로서의 용량은 1mg, 3mg, 5mg 등 다양하니 불면증의 정도에 따라서 고려하시기 바랍니다. 소의 송과체에서 추출한 동물성 멜라토닌 및, 요즘에는..