비타민 A는 많은 식품에 자연적으로 존재하는 지용성 비타민입니다. 비타민A는 정상적인 시력, 면역 체계, 생식 및 성장 발달에 필수인 미네랄이며, 또한 심장, 폐, 그리고 다른 장기들이 제대로 작동할 수 있도록 돕습니다. 카로티노이드는 과일과 야채에 색을 부여하는 색소로서, 노란색, 주황색, 빨강색의 색소들이 비타민 A로 전환될 수 있습니다. 비타민 A 하루 권장량  필요한 비타민 A의 양은 나이와 성별에 따라 다르며 성인 기준 약 700 ~ 900 마이크로그램입니다. 이미 형성되어 있는 비타민 A 및 프로비타민 A인 카로티노이드의 일일 평균 권장량은 레티놀 활성 등가물 (RAE) 마이크로그램 (mcg) 단위이므로 참조하세요. 비타민 A가 풍부한 음식 비타민 A는 많은 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 다..