규칙적인 운동을 하면서 영양학적으로 적절한 식단과 충분한 수분이 우리의 신체적 성과를 극대화하는데 중요합니다. 그러나 근육을 키우거나 운동 능력을 향상시키기 위해서 여러가지 식이 보충제를 섭취하고 싶을 수 있습니다. 식이 보충제가 건강한 식단을 대체할 수는 없지만 활동의 종류와 강도에 따라 일부는 가치가 있을 수도 있습니다. 이 글에서는 근육 형성 및 근육 강화에 도움이 되는 여러가지 식이 보충제들에 대해서 소개해드리니 원하시는 정보 얻어가시길 바랍니다.  아르기닌 아르기닌은 육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품 및 콩류와 같은 단백질을 함유한 식품의 아미노산입니다. 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 하루에 약 4 ~ 5g을 섭취할 수 있습니다. 아르기닌 보충제의 경우 더 많은 양의 아르기닌을 섭취하면 근육..