마그네슘은 건강한 생활을 위해서 우리 몸이 꼭 필요로 하는 미네랄입니다.  건강한 성인의 경우 마그네슘이 부족할 일은 거의 없다고 하는데요. 그 이유는 보통 우리가 음식이나 영양제를 통해 섭취하는 마그네슘의 양이 권장량을 초과하는 경우가 많기 때문입니다. 만약 70대 이상의 고연령이거나 십대의 남녀일 경우 일반적으로 마그네슘 섭취가 부족한 경우가 많기 때문에 보충제 섭취를 고려해 볼 수 있습니다.  하지만 자신의 병력이나 몸 상태를 고려하여 충분히 의사와 상의한 후 보충제를 선택하시는 것을 추천드립니다.   마그네슘 하루 권장량 마그네슘의 하루 권장량은 나이와 성별에 따라 차이가 있습니다.   통상 영양소의 하루 권장량을 나타날 때는 음식을 통해서 섭취하는 잠재적인 양까지 포함하는 양이기 때문에, 하루 ..