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항산화에 관심이 많아지면서 먹는 항산화제인 글루타치온이 매우 인기입니다.
글루타치온의 하루 권장량 및 부작용에 대해서 알려드릴 테니 알고 복용하세요
글루타치온이란?
글루타치온은 글라이신과 글루탐산, 그리고 시스테인 이렇게 세 가지 아미노산이 결합한 물질입니다.
우리 몸의 간에서 자연적으로 생성되는 물질이며, 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어난 물질입니다.
특히 피부 속의 멜라닌 생성을 막아줘서 미백에 효과가 있다고 알려져 있고, 노화 방지에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
글루타치온 효능
글루타치온의 대표적 효능은 항산화, 즉 노화 방지입니다.
피부 미백뿐만 아니라 자회선으로부터 손상된 피부의 회복을 도와줍니다.
그리고 글루타치온은 몸에서 독소와 발암 물질등을 해독하는 기관인 간의 기능에 도움을 주므로, 간의 해독을 위해서 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있습니다.
또한 글루타치온은 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하며 균형을 맞추는 역할을 합니다. 정상세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체적 노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는 데 도움을 줍니다.
또 체내의 항산화 물질 농도가 낮아지면 지방이 연소되지 않고 몸에 저장되는데요. 특히 노화로 인해 체지방이 조금씩 쌓이는 것을 글루타치온과 같은 항산화 물질이 막아주는 효과도 있어서 체지방 감소에도 보조적으로 도움을 받을 수 있다고 합니다.
글루타치온 하루 권장량
글루타치온의 하루 권장량은 250mg에서부터 10g까지 다양한데요. 한 마디로 글루타치온의 하루 권장량이란 건 아직 정립된 가이드가 없습니다.
그리고 글루타치온은 건강기능식품으로 분류되지 않고 일반 식품이라고 하니 구매 및 복용 시에 참고하세요
정립된 권장량이 없기 때문에 권장량을 제시하고 그에 따라 섭취하도록 안내하는 것은 구매를 유인하기 위한 상술일 수 있습니다.
따라서 글루타치온을 구매하실 때는 순함량이 얼마인지, 순함량 대비 가격이 얼마인지 확인해 보시는 것이 중요합니다.
소비자 24에서 실시한 온라인 및 홈쇼핑에서 여에스더 글루타티온을 비롯한 판매량이 높은 글루타치온 15개 제품에 대해 시험 검사하고 비교한 내용이 있는데요.
궁금하시다면 아래의 내용을 확인하시고 구매에 도움 되시기 바랍니다.
또한 정제형과 필름형의 글루타치온 제품들이 시중에 판매중에 있는데, 글루타치온은 체내 흡수율이 매우 낮은 성분이므로, 필름제형을 선택하시면 체내 흡수율을 높이는 데 도움을 받으실 수 있습니다.
또한, 체내 글루타치온 농도 유지에 도움이 되는 것은 비타민C라고 하니 함께 섭취하시는 것도 고려하실 수 있습니다.
글루타치온 부작용
글루타치온은 항산화에 좋다고 알려진 성분이라서 경구 섭취뿐만 아니라 주사로도 많이들 맞으시는 것으로 알고 있는데요. 바로 백옥주사라고 알려진 주사가 글루타치온입니다.
그러나 아무리 건강에 좋다고 알려진 성분이라도 단기간에 고용량으로 몸에 들어오는 것은 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
드물지만 알려진 글루타치온의 부작용은 아나필락시스 비슷하게 혈압이 떨어지면서 얼굴이 창백해지고, 몸에 발진이 생기는 과민반응이 있을 수 있고, 구역질이나 구토를 유발하는 소화기 계통의 이상 증상을 일으킬 수 있으니 주의하여야 합니다.